Jog - 20140922

（河口湖。水位が下がっている様だ。正面左は足和田山。今年２０１４年のUTMFの選手はこの山を下りてから河口湖畔を進み、ゴールの八木崎公園を目指した。果たして2015年はこの山を最初に上るのか、それとも最後に下りることになるのだろうか。）

先日の三つ峠に上ってから天上山へ抜けるルートを走るトレイルランを行って以来、２日間の完全休養とした。20km弱で3時間余りの負荷だったが、やはり両脚太ももが筋肉痛になった。
程よいトレーニングとなったが、レース１週間前としてはやや負荷が高すぎたかもしれない。

本日は疲労抜きジョグということで軽く走った。

Jog 42分39秒、6.03km（7分04秒/km）

筋肉痛はもう感じないが、脚の運びが鈍く感じた。まだ疲労が残っている様子。
ゆっくりペースでも心肺がやや息苦しく感じる。累積標高差1000m超は結構なダメージだったのだと改めて思った。

週末のトレイルレースまでは完全休養を挟みつつ、軽いジョグでつなぐ。