板橋Cityマラソン2018はスタミナトレーニングとなった
2018年も板橋Cityマラソンへ参加してきた。本年も昨年同様に赤羽のホテルへ前泊して、翌日フルマラソンへ臨んだ。
昨年と同様にフルマラソンの準備が全くできていなかったので、「良いトレーニングをしてきた」だけとなった訳である。昨年は30kmのロング走+Jogのトレーニング、今年は5時間LSDのトレーニングを桜の開花時期の荒川河川敷で行ってきたのだ。
ただそれだけのレースとしか言いようがない。^^;
今回は初めての試みとして、teitterにてつぶやきながら行って来た。その内容は以下の通り。個人的にはつぶやきながらレースに向かい、つぶやきながら戻ってくるというのは面白く感じた。また、次の機会に行ってみたいと思う。
板橋Cityマラソン2018参加にあたり、3/17,18と限定集中ツイート開始。(・・;) #板橋Cityマラソン2018
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
前泊のため、とりあえず高速バスで新宿へ向かう。#板橋Cityマラソン2018
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
昨年2017年も板橋Cityマラソンに出た訳であるが、少々一年前を振り返っておこう。
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
昨年2017年のタイムは4時間49分。30kmまでキロ6分ペースで進み、その後、大失速。
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
昨年はトレーニング不足通りの走りとなった。そして、今年は昨年以上にトレーニング不足。(・・;)
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
更に今年は右脚の膝(チョウケイジンタイ)に不安を抱える状態。
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
昨年は50代サブ4復帰をひそかに狙っていたが、今年は5時間切れるか分からず。(・・;)
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
先週、キロ7~8分ペースで20km程走ったら、右膝に違和感が発生したという現状、状況次第では6時間かかる可能性もある。(・・;)
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
中央道、やはり調布付近はすごい渋滞だ。(・・;)
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
しかし、外国人が運転しているレンタカーが多い。こんな渋滞の中、よく運転するわ。高速バスの中も外国人多し。
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
渋滞ノロノロ運転だから分かるが、外国人の運転するレンタカーは品川ナンバーだ。都内宿泊で日帰りで富士山麓に行くのだろう。
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
そろそろ首都高か。このノロノロのまま新宿到着か。
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
東京マラソンを目指してランニングを始めた時、ちょうど板橋Cityマラソンの折り返し地点付近に住んでいた。
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
かつてはよく走っていた荒川河川敷を舞台に開催される板橋Cityは、ランニングを始めた頃を思い出し初心にかえるレースでもあるのだ。
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
さてさて、明日の板橋Cityマラソンのレース戦略は特になし。(・・;) 簡単な目安としては、キロ7分30秒のイーブンペースを維持する。後半、ペースアップできれば上げる、ペースダウンしてきたら下げる。それだけ。目標タイムは5時間15分くらいか。
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
明日のネックになるとすれば、チョウケイジンタイ炎からの右膝の痛みが中盤以降に増大してくることである。キロ8分ペースも維持できなくなり後半歩きが入る様になった場合には6時間を超える可能性が出てくる。
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
明日の板橋Cityマラソンで頼みの綱となるのがテーピングである。とは言え、まあ、序盤から歩きやストレッチを入れつつ楽しく行こうではありませんか。(・・)
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
さて、そろそろ宿泊ホテルを出発しよう。早めに板橋Cityマラソンの会場入り予定。しかし、ホテルのフロントが全員外国人なのには驚く。(・・;)
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
それも、流暢な日本語を話す。東京ではコンビニの店員に外国人が多いのには感じていたが、ホテルもか。
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
ちなみに赤羽駅前で寄ったコンビニは店員もお客も私以外は外国人。(・・;) まさかランナーも・・・。それはないだろう。東京マラソンではあるまいに。
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
浮間舟渡駅到着なう。ランナー多数。テンションが上がってきた。(・・;) #板橋Cityマラソン2018 pic.twitter.com/HimJBZknVj
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
マラソン会場までの誘導ボランティアさんの声かけが嬉しい。(^^)
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
コメントありがとうございます。フィニッシュ後にゆっくり食べたいですね。(^^)
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
荒川河川敷に出た。どりゃー。 pic.twitter.com/PirCTw0Pl6
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
コメントありがとうございます。頑張ります。(^^)
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
マラソン会場到着。人はまだまばら。#板橋Cityマラソン2018 pic.twitter.com/9b6yHZaFTe
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
さて、ゆっくり準備するとするか。しかし、風が少し冷たいが、富士山麓の朝の冷え込みに比べればむしろ日差しが暖かい。(^^)
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
人々が徐々に集まってきた。それを眺めて会場の雰囲気を楽しんでるが、そろそろ走る格好にならなくては。(・・;)
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
既にウォーミングアップしている人多数。私は最初の5kmがウォーミングアップ。と言うか、調子によるが今日は5km毎に歩きを入れるかもしれない。(・・;)
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
あと一時間くらいでスタート。そろそろウォーミンングアップ体操がメインステージで始まる。私はまだソックスを履いたところ。
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
ふるさと板橋体操が始まった。(・・;)
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
もうすぐスタート。(・・;)#板橋Cityマラソン2018 pic.twitter.com/5MZmjZL1XY
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月17日
完走しました。タイムはネットで5時間ギリギリ切ったくらいか。#板橋Cityマラソン2018 pic.twitter.com/YQZpenfV2L
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月18日
銭湯で缶ビールときたか。
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月18日
コメントありがとうございます。確かにタイムを狙うには好コンディションでしたね。私の方は完全に練習不足です。(・・;)
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月18日
コメントありがとうございます。おかげで二重にしめました。(^^)
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月18日
コメントありがとうございます。風はさほど気にならなかったです。家に戻ってビール飲んで寝ます。(^^)
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月18日
新宿発高速バス乗車中なう。板橋区の銭湯で缶ビールを飲んだ後は、新宿でトンカツ定食を食べました。しかし、この店アルコールメニューなし。回転率上げるためか。安いチェーン店に入った自分が悪い。家に戻ってビール飲んで寝よ。(・・;)
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月18日
体力消耗は最低限に抑えられたので、今日はシャーベットをゆっくり食べられてよかった。(^^) pic.twitter.com/3IUne1DtNa
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月18日
今日の板橋Cityマラソンは、いつチョウケイジンタイ炎による膝の違和感が出てくるかと恐る恐る走っていたが、テーピングのおかげで何とか最後まで走れた。テーピング万歳\(^-^)/ 機能性タイツよりテーピングの方が効果があるように私には思えました。
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月18日
テーピングをして機能性タイツをはくという手段もあったか。(・・;)
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月18日
本日の板橋Cityは五時間体を動かし続けるスタミナトレーニングだったということにしよう。これからの季節はトレイルランに移行します。しかし、UTMF当選していたら今の状態だったら半分で関門アウトだったでしょう。(・・;)🗻
— 離れ笠 (@shoyoyu_running) 2018年3月18日