ロング走失敗練習

（西湖からの富士山　3/28）

昨日には久々のポイント練習としてロング走30kmを行った。
コースは河口湖と西湖を一周するというもの。
キロ7分程度で余裕をもって走り終えることを目標にしたが、
結果は25km過ぎにお決まりの失速ということで失敗練習に終わった。

原因は25km過ぎに体調に異変が起きたこと。
脱水・貧血症状なのか、首筋から後頭部にかけて痛み出しペースダウンを余儀なくされた。
ロング走を30km行うには体に無理があったのか。
おそらくそうなのだ。
本来、余裕のあるペースで距離を延ばしつつ徐々に耐性を上げていくべきなのだが、次のチャレンジ富士五湖までには時間もない。
もともと練習不足なのであるから何を言っても始まらない。

この後、4/19のチャレンジ富士五湖100kmまではキロ7分30秒程度で疲れない程度にLSDを何度かできればよしとするか。
100kmを13時間切りを狙っていたが、今年は昨年同様14時間の制限時間ギリギリとなる予感もしてきた。
何れにしろ、しっかり調整をして楽しい100kmにしたいものだ。